E.A.S.T. Youth Exchange
Young people developed awareness and practical strategies to manage digital habits, strengthening their self regulation, communication, and well being skills through experiential learning processes.
The mobility activity titled “EAST – Escape Addiction, Start Transformation” was successfully implemented in Istanbul, Türkiye, between 21-29 November 2025, bringing together young people and group leaders from Romania, Serbia, North Macedonia, and Türkiye. The project created a multicultural, interactive, and inclusive learning environment with 8 young participants and 1 group leader from each country.
A total of 36 participants took part in the project, contributing to a dynamic exchange of experiences and perspectives related to digital lifestyles and well being. The main objective of EAST was to raise awareness about digital addiction and its effects while supporting young people in developing healthier and more balanced digital habits. The project also aimed to reconnect participants with real life experiences, interpersonal communication, and sustainable lifestyle practices.
Project Objective
The EAST project aimed to empower young people to critically reflect on their screen usage and digital behaviors through structured non formal learning methods. Participants explored the psychological, social, and physical impacts of excessive digital exposure, gaining tools to improve their emotional regulation and attention management. The project also focused on promoting digital minimalism and encouraging long term behavioral change toward a balanced digital lifestyle.
Implemented Activities
The project followed a fully interactive program based on non-formal and experiential learning methods. Key activities included:
- Digital Detox Sessions: Participants engaged in structured activities designed to reduce screen dependency and increase present moment awareness.
- Mindfulness and Reflection Workshops: These sessions supported emotional regulation, focus, and self awareness through guided practices.
- Social Interaction Activities: Face to face communication exercises strengthened interpersonal skills and group cohesion.
- Outdoor and Experiential Activities: Nature based and physical activities encouraged participants to reconnect with offline experiences.
- Intercultural Learning Processes: Cultural exchange activities enhanced mutual understanding and collaboration among participants.
Methods included group work, guided reflection, experiential exercises, outdoor learning, and peer to peer learning, ensuring active engagement throughout the program.
Project Output
The main tangible outcome of the EAST project was the development of personal digital balance routines by each participant. Participants analyzed their own screen habits and created individualized strategies to reduce digital dependency and improve well being. In addition, the project generated practical methods and tools that participants can apply in their local contexts to raise awareness about digital addiction.
Learning Process and Participant Profile
Participants were young individuals from diverse cultural and social backgrounds, each bringing different experiences related to digital usage and lifestyle habits. Some participants had already recognized challenges related to screen overuse, while others explored these issues for the first time through the project. This diversity enriched the learning process and enabled a deeper exchange of perspectives and solutions.
Participants developed competencies in:
- Analyzing personal digital behavior and screen usage patterns
- Applying digital detox and digital minimalism techniques
- Strengthening emotional regulation and attention skills
- Enhancing face to face communication and social interaction
- Building sustainable and healthy lifestyle routines
Wider Impact and Long-Term Results
Following the project, participants implemented their personal digital balance strategies in their daily lives and shared their experiences within their local communities. They contributed to raising awareness about digital well being among their peers and encouraged more conscious technology use. The project also strengthened international cooperation and created a network of young individuals committed to promoting healthy digital lifestyles.
Conclusion and General Evaluation
The EAST project provided a comprehensive and transformative learning experience for young people facing the challenges of the digital age. Participants gained practical skills, increased self awareness, and developed motivation to maintain a healthier and more balanced lifestyle. Through this project, our association continued to support youth empowerment, well being, and active participation by addressing one of the most relevant issues affecting young people today.
E.A.S.T. Youth Exchange
Gençler, deneyimsel öğrenme süreçleri aracılığıyla dijital alışkanlıklarını yönetmeye yönelik farkındalık ve pratik stratejiler geliştirmiş, öz düzenleme, iletişim ve iyi oluş becerilerini güçlendirmiştir.
“EAST – Escape Addiction, Start Transformation” başlıklı hareketlilik faaliyeti, 21-29 Kasım 2025 tarihleri arasında Türkiye’nin İstanbul şehrinde başarıyla gerçekleştirilmiş, Romanya, Sırbistan, Kuzey Makedonya ve Türkiye’den gençler ile grup liderlerini bir araya getirmiştir. Proje, her ülkeden 8 genç ve 1 grup liderinin katılımıyla çok kültürlü, etkileşimli ve kapsayıcı bir öğrenme ortamı oluşturmuştur.
Toplam 36 katılımcı projede yer almış ve dijital yaşam alışkanlıkları ile iyi oluş konularında dinamik bir deneyim ve perspektif paylaşımı gerçekleştirilmiştir. EAST projesinin temel amacı, dijital bağımlılık ve etkilerine yönelik farkındalık oluşturmak ve gençlerin daha sağlıklı ve dengeli dijital alışkanlıklar geliştirmelerini desteklemek olmuştur. Proje aynı zamanda katılımcıların gerçek yaşam deneyimleriyle yeniden bağ kurmalarını, kişilerarası iletişimlerini güçlendirmelerini ve sürdürülebilir yaşam pratiklerini benimsemelerini hedeflemiştir.
Proje Amacı
EAST projesi, gençlerin ekran kullanımı ve dijital davranışları üzerine eleştirel düşünmelerini desteklemek amacıyla yapılandırılmış yaygın öğrenme yöntemleriyle tasarlanmıştır. Katılımcılar, yoğun dijital maruziyetin psikolojik, sosyal ve fiziksel etkilerini incelemiş ve duygu düzenleme ile dikkat yönetimi becerlerini geliştirmeye yönelik araçlar edinmiştir. Proje aynı zamanda dijital minimalizm yaklaşımını teşvik etmiş ve uzun vadeli davranış değişimini desteklemeye odaklanmıştır.
Uygulanan Faaliyetler
Proje, formal olmayan ve deneyimsel öğrenme yöntemlerine dayalı tamamen etkileşimli bir program izlemiştir. Öne çıkan faaliyetler şunlardır:
- Dijital Detoks Oturumları: Katılımcılar, ekran bağımlılığını azaltmaya ve anı fark etmeye yönelik yapılandırılmış çalışmalara katılmıştır.
- Farkındalık ve Yansıtma Atölyeleri: Bu oturumlar, rehberli uygulamalarla duygu düzenleme, odaklanma ve öz farkındalığı desteklemiştir.
- Sosyal Etkileşim Faaliyetleri: Yüz yüze iletişimi güçlendiren etkinlikler, kişilerarası becerilerin ve grup uyumunun gelişmesine katkı sağlamıştır.
- Açık Hava ve Deneyimsel Etkinlikler: Doğa temelli ve fiziksel aktiviteler, katılımcıların çevrimdışı deneyimlerle yeniden bağ kurmasını desteklemiştir.
- Kültürlerarası Öğrenme Süreçleri: Kültürel paylaşım faaliyetleri, karşılıklı anlayış ve iş birliğini güçlendirmiştir.
Kullanılan yöntemler arasında grup çalışmaları, rehberli yansıtma, deneyimsel egzersizler, açık hava öğrenme ve akran öğrenmesi yer almıştır.
Proje Çıktısı
EAST projesinin temel somut çıktısı, her katılımcı tarafından geliştirilen kişisel dijital denge rutinleri olmuştur. Katılımcılar kendi ekran kullanım alışkanlıklarını analiz etmiş ve dijital bağımlılığı azaltmaya yönelik bireysel stratejiler oluşturmuştur. Ayrıca proje kapsamında geliştirilen yöntem ve araçlar, katılımcıların kendi yerel çalışmalarında dijital bağımlılık konusunda farkındalık yaratmalarına katkı sağlamıştır.
Öğrenme Süreci ve Katılımcı Profili
Katılımcılar, farklı kültürel ve sosyal arka planlara sahip genç bireylerden oluşmuş ve dijital kullanım alışkanlıklarına ilişkin çeşitli deneyimler projeye yansımıştır. Bazı katılımcılar ekran kullanımıyla ilgili zorlukların farkında iken, bazıları bu konuyu proje sürecinde ilk kez derinlemesine keşfetmiştir. Bu çeşitlilik, öğrenme sürecini zenginleştirmiş ve farklı bakış açılarının paylaşılmasını sağlamıştır.
Katılımcılar, aşağıdaki becerileri geliştirmiştir:
- Kişisel dijital davranış ve ekran kullanım alışkanlıklarını analiz etme
- Dijital detoks ve dijital minimalizm tekniklerini uygulama
- Duygu düzenleme ve dikkat becerilerini güçlendirme
- Yüz yüze iletişim ve sosyal etkileşim becerilerini geliştirme
- Sürdürülebilir ve sağlıklı yaşam rutinleri oluşturma
Geniş Etki ve Uzun Vadeli Sonuçlar
Proje sonrasında katılımcılar, geliştirdikleri dijital denge stratejilerini günlük yaşamlarına entegre etmiş ve deneyimlerini yerel topluluklarında paylaşmıştır. Katılımcılar, akranları arasında dijital iyi oluş konusunda farkındalık oluşturmuş ve daha bilinçli teknoloji kullanımını teşvik etmiştir. Proje aynı zamanda uluslararası iş birliğini güçlendirmiş ve sağlıklı dijital yaşamı destekleyen gençlerden oluşan bir ağın oluşmasına katkı sağlamıştır.
Sonuç ve Genel Değerlendirme
EAST projesi, dijital çağın zorluklarıyla karşı karşıya olan gençler için kapsamlı ve dönüştürücü bir öğrenme deneyimi sunmuştur. Katılımcılar, pratik beceriler kazanmış, öz farkındalıklarını artırmış ve daha dengeli bir yaşam sürdürmeye yönelik güçlü bir motivasyon geliştirmiştir. Bu proje ile organizasyonumuz, gençlerin iyi oluşunu, güçlenmesini ve aktif katılımını desteklemeye devam etmiştir.
